مـنـتـديـات الـطـالـب الـجـزائـري

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

| منتدى تعليمي شامل | أهلا بالجميع |




+3
وسام الروح
احمد حجاب
ربيعة مهدي
7 مشترك

    أسباب التحدث في النوم

    ربيعة مهدي
    ربيعة مهدي
    عضو متألق
    عضو متألق


    انثى
    عدد المساهمات : 649
    العمر : 28
    الإقامة : في اولاد جلال
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 15/04/2011

    حصري أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف ربيعة مهدي 2011-04-29, 14:42



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    - أسباب التحدث أثناء النوم :
    التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو آضطراب نفسي وتزداد فرصة التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا ... بل ومن الغريب أنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين ...
    - يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا آستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث...؟؟؟
    - و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول...؟؟؟
    - و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي... و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...؟؟؟
    و عندما يستفيق، تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم
    تقم ؟؟؟
    يقول لك متى؟
    هل أيقظتني اليوم؟
    هل حدثتني اليوم؟
    و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...؟؟؟
    يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
    أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج...؟؟؟
    المستشارة : أ.د. أمل المخزومي :
    يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في آضطرابات النوم لدى الفرد.
    وتتضمن هذه الإضطرابات :
    الكوابيس ، والإستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الأسنان التبول اللارادي ، المشي أثناء النوم ، التحدث أثناء النوم وغيرها وغيرها .
    عليك ما يأتي :
    1 - التخلص من الضغوط النفسية قدر الإمكان قبل الذهاب الى النوم .
    2 - ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
    3 - ممارسة تمارين التنفس وأخذ كمية كافية من الأوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الإجهاد والتعب اليومي .
    4 - ممارسة تمارين الإسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
    5- تجنب أخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
    6 - تجنب ممارسة أو تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة إذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
    7 - تناول قدحا من الحليب الفاتر أو اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب.
    8 - الإهتمام بملابس النوم على أن تكون مريحة ونظيفة .
    9 - الإهتمام بالسرير على أن يكون مريحا ونظيفا .
    10 - التخلص من الإضاءة القوية وإن كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق أيضا .
    11 - الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
    12 - الإهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
    13 - تجنب إتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب إلى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .
    14 - قراءة آية الكرسي قبل النوم .
    - بعض النصائح الأخرى الهامة لتفادي هذه الأشياء :
    - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا .
    - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
    يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على آسترجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم.
    حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني أصح نم وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
    كما يفضل آجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة .
    أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج .
    سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
    I love you I love you I love you
    احمد حجاب
    احمد حجاب
    مشرف
    مشرف


    ذكر
    عدد المساهمات : 1819
    العمر : 94
    الإقامة : M'sIiIlà
    العمل/الترفيه : gràFfiI!ti-hàCk££r
    المزاج : tréS bi£n
    تاريخ التسجيل : 05/02/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف احمد حجاب 2011-04-29, 16:11

    شكرا احتي احلام
    ربيعة مهدي
    ربيعة مهدي
    عضو متألق
    عضو متألق


    انثى
    عدد المساهمات : 649
    العمر : 28
    الإقامة : في اولاد جلال
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 15/04/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف ربيعة مهدي 2011-04-29, 18:58

    لا شكر على واجب I love you I love you I love you
    وسام الروح
    وسام الروح
    عضو جدبد
    عضو جدبد


    انثى
    عدد المساهمات : 55
    العمر : 26
    الإقامة : البليدة
    العمل/الترفيه : الكلام والدردشة
    المزاج : مبسوطة
    تاريخ التسجيل : 02/03/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف وسام الروح 2011-04-29, 19:40

    شكرا موضوع مهم تجاهله الكثيرون في حياتهم
    ربيعة مهدي
    ربيعة مهدي
    عضو متألق
    عضو متألق


    انثى
    عدد المساهمات : 649
    العمر : 28
    الإقامة : في اولاد جلال
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 15/04/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف ربيعة مهدي 2011-04-30, 10:32

    شكرا على المرور جزاك الله خيرا
    احمد حجاب
    احمد حجاب
    مشرف
    مشرف


    ذكر
    عدد المساهمات : 1819
    العمر : 94
    الإقامة : M'sIiIlà
    العمل/الترفيه : gràFfiI!ti-hàCk££r
    المزاج : tréS bi£n
    تاريخ التسجيل : 05/02/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف احمد حجاب 2011-05-01, 20:49

    I love you
    ربيعة مهدي
    ربيعة مهدي
    عضو متألق
    عضو متألق


    انثى
    عدد المساهمات : 649
    العمر : 28
    الإقامة : في اولاد جلال
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 15/04/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف ربيعة مهدي 2011-05-08, 09:04

    أسباب التحدث في النوم  3pnuipt0uta2nc23if
    احمد حجاب
    احمد حجاب
    مشرف
    مشرف


    ذكر
    عدد المساهمات : 1819
    العمر : 94
    الإقامة : M'sIiIlà
    العمل/الترفيه : gràFfiI!ti-hàCk££r
    المزاج : tréS bi£n
    تاريخ التسجيل : 05/02/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف احمد حجاب 2011-05-08, 20:23

    جزاك الله خيرا
    منال
    منال
    المدير العام
    المدير العام


    انثى
    عدد المساهمات : 401
    العمر : 25
    الإقامة : Bechar
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : ماحدا بيعرفو
    تاريخ التسجيل : 22/02/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف منال 2011-05-08, 21:18

    أسباب التحدث في النوم  Images?q=tbn:ANd9GcRP1OYPGJ-L8YX7gZwTgIyT51w4QZ767sM39wc3Timfsv-4UDnA
    ربيعة مهدي
    ربيعة مهدي
    عضو متألق
    عضو متألق


    انثى
    عدد المساهمات : 649
    العمر : 28
    الإقامة : في اولاد جلال
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 15/04/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف ربيعة مهدي 2011-05-09, 15:41

    لاشكر على واجب I love you I love you I love you
    maria mimi
    maria mimi
    مشرفة
    مشرفة


    انثى
    عدد المساهمات : 699
    العمر : 27
    الإقامة : جلفاوية
    العمل/الترفيه : كرة المضرب
    المزاج : مرحة
    تاريخ التسجيل : 02/03/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف maria mimi 2011-05-25, 11:54

    أسباب التحدث في النوم  2Q==
    ربيعة مهدي
    ربيعة مهدي
    عضو متألق
    عضو متألق


    انثى
    عدد المساهمات : 649
    العمر : 28
    الإقامة : في اولاد جلال
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 15/04/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف ربيعة مهدي 2011-06-04, 18:56

    عفوا
    احمد حجاب
    احمد حجاب
    مشرف
    مشرف


    ذكر
    عدد المساهمات : 1819
    العمر : 94
    الإقامة : M'sIiIlà
    العمل/الترفيه : gràFfiI!ti-hàCk££r
    المزاج : tréS bi£n
    تاريخ التسجيل : 05/02/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف احمد حجاب 2011-06-05, 11:35

    جزاك الله خيرا
    جزائرية وافتخر
    جزائرية وافتخر
    مشرفة
    مشرفة


    انثى
    عدد المساهمات : 816
    العمر : 27
    الإقامة : m'sila
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : dz
    تاريخ التسجيل : 19/01/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف جزائرية وافتخر 2011-06-08, 12:19

    جزاك الله خيرا
    klimontayn bilel
    klimontayn bilel
    عضو مشارك
    عضو مشارك


    ذكر
    عدد المساهمات : 131
    العمر : 28
    الإقامة : ain temouchent
    العمل/الترفيه : facebookeur
    المزاج : amoureux
    تاريخ التسجيل : 18/03/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف klimontayn bilel 2011-06-08, 15:28

    شكرا موضوع في القمة
    لا تحرمينا من مواضيعك المميزة
    ربيعة مهدي
    ربيعة مهدي
    عضو متألق
    عضو متألق


    انثى
    عدد المساهمات : 649
    العمر : 28
    الإقامة : في اولاد جلال
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 15/04/2011

    حصري رد: أسباب التحدث في النوم

    مُساهمة من طرف ربيعة مهدي 2011-06-08, 19:02

    أسباب التحدث في النوم  3pnuipt0uta2nc23if

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو 2024-03-29, 09:02