| منتدى تعليمي شامل | أهلا بالجميع |




أسباب التحدث في النوم

شاطر

ربيعة مهدي
عضو متألق
عضو متألق

انثى
عدد المساهمات : 649
العمر : 20
الإقامة : في اولاد جلال
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 15/04/2011

حصري أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف ربيعة مهدي في 2011-04-29, 14:42



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
- أسباب التحدث أثناء النوم :
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو آضطراب نفسي وتزداد فرصة التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا ... بل ومن الغريب أنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين ...
- يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا آستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث...؟؟؟
- و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول...؟؟؟
- و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي... و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...؟؟؟
و عندما يستفيق، تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم
تقم ؟؟؟
يقول لك متى؟
هل أيقظتني اليوم؟
هل حدثتني اليوم؟
و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...؟؟؟
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج...؟؟؟
المستشارة : أ.د. أمل المخزومي :
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في آضطرابات النوم لدى الفرد.
وتتضمن هذه الإضطرابات :
الكوابيس ، والإستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الأسنان التبول اللارادي ، المشي أثناء النوم ، التحدث أثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي :
1 - التخلص من الضغوط النفسية قدر الإمكان قبل الذهاب الى النوم .
2 - ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 - ممارسة تمارين التنفس وأخذ كمية كافية من الأوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الإجهاد والتعب اليومي .
4 - ممارسة تمارين الإسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5- تجنب أخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 - تجنب ممارسة أو تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة إذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 - تناول قدحا من الحليب الفاتر أو اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب.
8 - الإهتمام بملابس النوم على أن تكون مريحة ونظيفة .
9 - الإهتمام بالسرير على أن يكون مريحا ونظيفا .
10 - التخلص من الإضاءة القوية وإن كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق أيضا .
11 - الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 - الإهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 - تجنب إتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب إلى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .
14 - قراءة آية الكرسي قبل النوم .
- بعض النصائح الأخرى الهامة لتفادي هذه الأشياء :
- عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا .
- أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على آسترجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم.
حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني أصح نم وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
كما يفضل آجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة .
أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج .
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
I love you I love you I love you


--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------


احمد حجاب
مشرف
مشرف

ذكر
عدد المساهمات : 1819
العمر : 86
الإقامة : M'sIiIlà
العمل/الترفيه : gràFfiI!ti-hàCk££r
المزاج : tréS bi£n
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف احمد حجاب في 2011-04-29, 16:11

شكرا احتي احلام


--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------
هل تعرف الإحساس الذي يوجد عند الطفل عندما تقذفه في السماء فـيضحك ؟!!
لانه يعرف انك سـ تلتقطه ولن تدعه يقع !!


تلك هي ثقتي بربي
لو رمتني الأقدار فسوف تلتقطني رحمه ربي قبل أن أقع !




ربيعة مهدي
عضو متألق
عضو متألق

انثى
عدد المساهمات : 649
العمر : 20
الإقامة : في اولاد جلال
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 15/04/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف ربيعة مهدي في 2011-04-29, 18:58

لا شكر على واجب I love you I love you I love you


--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------


وسام الروح
عضو جدبد
عضو جدبد

انثى
عدد المساهمات : 55
العمر : 19
الإقامة : البليدة
العمل/الترفيه : الكلام والدردشة
المزاج : مبسوطة
تاريخ التسجيل : 02/03/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف وسام الروح في 2011-04-29, 19:40

شكرا موضوع مهم تجاهله الكثيرون في حياتهم


--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------
يضل العالم عالماً فإذا وصل به الغرور king وقال أنه عالم أصبح أجهل :confused:الجهلاء

ربيعة مهدي
عضو متألق
عضو متألق

انثى
عدد المساهمات : 649
العمر : 20
الإقامة : في اولاد جلال
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 15/04/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف ربيعة مهدي في 2011-04-30, 10:32

شكرا على المرور جزاك الله خيرا


--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------


احمد حجاب
مشرف
مشرف

ذكر
عدد المساهمات : 1819
العمر : 86
الإقامة : M'sIiIlà
العمل/الترفيه : gràFfiI!ti-hàCk££r
المزاج : tréS bi£n
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف احمد حجاب في 2011-05-01, 20:49

I love you


--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------
هل تعرف الإحساس الذي يوجد عند الطفل عندما تقذفه في السماء فـيضحك ؟!!
لانه يعرف انك سـ تلتقطه ولن تدعه يقع !!


تلك هي ثقتي بربي
لو رمتني الأقدار فسوف تلتقطني رحمه ربي قبل أن أقع !




ربيعة مهدي
عضو متألق
عضو متألق

انثى
عدد المساهمات : 649
العمر : 20
الإقامة : في اولاد جلال
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 15/04/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف ربيعة مهدي في 2011-05-08, 09:04



--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------


احمد حجاب
مشرف
مشرف

ذكر
عدد المساهمات : 1819
العمر : 86
الإقامة : M'sIiIlà
العمل/الترفيه : gràFfiI!ti-hàCk££r
المزاج : tréS bi£n
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف احمد حجاب في 2011-05-08, 20:23

جزاك الله خيرا


--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------
هل تعرف الإحساس الذي يوجد عند الطفل عندما تقذفه في السماء فـيضحك ؟!!
لانه يعرف انك سـ تلتقطه ولن تدعه يقع !!


تلك هي ثقتي بربي
لو رمتني الأقدار فسوف تلتقطني رحمه ربي قبل أن أقع !




منال
المدير العام
المدير العام

انثى
عدد المساهمات : 401
العمر : 18
الإقامة : Bechar
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : ماحدا بيعرفو
تاريخ التسجيل : 22/02/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف منال في 2011-05-08, 21:18



--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------







http://im19.gulfup.com/2012-06-26/1340744268831.swf

ربيعة مهدي
عضو متألق
عضو متألق

انثى
عدد المساهمات : 649
العمر : 20
الإقامة : في اولاد جلال
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 15/04/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف ربيعة مهدي في 2011-05-09, 15:41

لاشكر على واجب I love you I love you I love you


--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------


maria mimi
مشرفة
مشرفة

انثى
عدد المساهمات : 699
العمر : 19
الإقامة : جلفاوية
العمل/الترفيه : كرة المضرب
المزاج : مرحة
تاريخ التسجيل : 02/03/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف maria mimi في 2011-05-25, 11:54



--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------

ربيعة مهدي
عضو متألق
عضو متألق

انثى
عدد المساهمات : 649
العمر : 20
الإقامة : في اولاد جلال
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 15/04/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف ربيعة مهدي في 2011-06-04, 18:56

عفوا


--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------


احمد حجاب
مشرف
مشرف

ذكر
عدد المساهمات : 1819
العمر : 86
الإقامة : M'sIiIlà
العمل/الترفيه : gràFfiI!ti-hàCk££r
المزاج : tréS bi£n
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف احمد حجاب في 2011-06-05, 11:35

جزاك الله خيرا


--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------
هل تعرف الإحساس الذي يوجد عند الطفل عندما تقذفه في السماء فـيضحك ؟!!
لانه يعرف انك سـ تلتقطه ولن تدعه يقع !!


تلك هي ثقتي بربي
لو رمتني الأقدار فسوف تلتقطني رحمه ربي قبل أن أقع !




جزائرية وافتخر
مشرفة
مشرفة

انثى
عدد المساهمات : 816
العمر : 20
الإقامة : m'sila
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : dz
تاريخ التسجيل : 19/01/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف جزائرية وافتخر في 2011-06-08, 12:19

جزاك الله خيرا


--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------






klimontayn bilel
عضو مشارك
عضو مشارك

ذكر
عدد المساهمات : 131
العمر : 20
الإقامة : ain temouchent
العمل/الترفيه : facebookeur
المزاج : amoureux
تاريخ التسجيل : 18/03/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف klimontayn bilel في 2011-06-08, 15:28

شكرا موضوع في القمة
لا تحرمينا من مواضيعك المميزة

ربيعة مهدي
عضو متألق
عضو متألق

انثى
عدد المساهمات : 649
العمر : 20
الإقامة : في اولاد جلال
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 15/04/2011

حصري رد: أسباب التحدث في النوم

مُساهمة من طرف ربيعة مهدي في 2011-06-08, 19:02



--------------------------------------------{{ التوقيع }}--------------------------------------------


    الوقت/التاريخ الآن هو 2016-12-08, 10:47